RYHMÄLIIKUNTA
Kaikki Wellness by Jaanan kesän 2026 ryhmäliikunta tunnit käynnistyvät viikolla 21 Kuopiossa. Siilinjärven ryhmät ovat kesän ajan tauolla. Kesä ryhmät kokoontuvat Kuopiossa maanantaisin Mielenliikkeen tiloissa (Savonkatu 24).
Kesällä 2026 Kuopiossa on tarjolla kolme Pilates ryhmää maanantaisin klo 10.30-11.30, klo 16.00-17.00 ja klo 17.15-18.15. Tunnit pidetään Kuopion keskustassa, Mielenliikkeen tiloissa (Savonkatu 24). 5 kerran kurssit alkavat 18.5 ja päättyvät 15.6.2026. Pilates tunnit sopivat hyvin vasta pilates matkan alku vaiheessa oleville sekä jo pidempään harrastaneille. Pilates on kokonaisvaltainen liikuntamuoto, jonka tavoitteena on syvälihasten vahvistaminen, liikkuvuuden lisääminen ja ryhdin sekä kehotietoisuuden parantaminen. Pilates tunnilla hyödynnetään Joseph Pilateksen luomaa menetelmää ja kuutta pääperiaatetta (hengitys, keskustan käyttö, hallinta, keskittyminen, liikkeen virtaus ja tarkkuus). Tunneilla liikutaan monipuolisesti kehoa käyttäen ja pilateksen pienvälineitä hyödyntäen. Tunnit toteutetaan pienryhmässä max.9hlöä, jolloin liikkeet voi tehdä aina oman hengitysrytmin mukaan ja omalla tasolla, ammattitaitoisen ohjaajan opetuksessa. Tätä kautta löydät itsellesi sopivan tason treenata, tarvittaessa keventäen tai halutessasi haastaa itseäsi vielä lisää. Pitkän kokemuksen ja ammattitaidon lisäännyttyä pystyn huomioimaan kaikki asiakkaani yksilöinä ja näin antamaan heille henkilökohtaisempaa sekä sopivan tasoista ohjausta. Jaana on Suomen Pilatesyhdistyksen jäsen, johon pääsevät vain laajan pilateskoulutuksen suorittaneet ohjaajat. 5 kerran kurssin hinta on 80€. Kurssimaksun voi maksaa myös tunnetuimmilla liikuntaeduilla (Epassi, Edenred ja Smartum). Lisätietoja voit kysyä Jaanalta 0443558723 tai jaana@wellnessbyjaana.fi
Ilmoittaudu pilatekseen tästä
Kuopion Jooga ja äänimaljarentoutus kurssi pidetään kesä maanantaisin klo 18.30-20.00, Mielenliikkeen tilassa (Savonkatu 24). Viiden kerran kurssi alkaa 18.5 ja päättyy 15.6. Kurssin hinta on 80€, kurssi maksun voi maksaa myös tunnetuimmilla liikuntaeduilla (Epassi, Edenred ja Smartum). Wellness by Jaanan jooga tunnit perustuu Hathajoogaan, joka on joogalajeista se klassisin ja monien nykyaikaisten joogalajien perusta. Hathajooga tunnit ovat rauhallisia ja lempeitä. Niiden tavoitteena on kehon, hengityksen, keskittymisen, kehotietoisuuden, positiivisen ajattelun ja mielen hyvinvoinnin vahvistaminen. Jokaisella tunnilla on oma teema esim. selkärangan mobilisointi. Tunti alkaa yleensä aina lyhyellä alkurentoutuksella, jonka jälkeen siirrytään kehoa lämmittäviin liikkeisiin. Lämmittelyn jälkeen jooga liikkeissä eli asanoissa viipyillään hieman pidempi aika. Tunti päättyy noin 30 minuutin äänimaljarentoutukseen. Tunneilla saatetaan käyttää joogan apuvälineitä (tiilet, viltti, vyö ja bolsterit). Äänimaljarentoutuksessa soitetaan Tiibetiläisiä käsin taottuja äänimaljoja. Äänimaljoista tuleva värähtely on syvärentouttava ja se hoitaa ihmisen mieltä sekä kehoa kokonaisvaltaisesti. Äänimaljojen vaikutus perustuu myötä värähtelyyn ja ääniaaltoihin, jotka voit tuntea kehossasi. Mahdollisia äänimaljarentoutuksen vaikutuksia: Rentouttaa kehon kireyksiä, tehostaa aineenvaihduntaa, laskee verenpainetta ja sykettä, stressi lievenee, hermosto rauhoittuu, hengitys syvenee, parantaa unenlaatua, kivut voivat vähentyä, energiatasot paranevat ja levollisuus lisääntyy. Hathajooga ja äänimaljarentoutus sopii hyvin aloittelijoille sekä pidempään joogaa harrastaville. Lisätietoja voit kysyä Jaanalta 0443558723 tai jaana@wellnessbyjaana.fi
Ilmoittaudu joogaan tästä
Wellness by Jaanan uudet Pilates ryhmät käynnistyvät taas syksyllä 2026 Siilinjärvellä. Ryhmien aikatauluista ilmoitetaan kesän 2026 aikana, joten jos olet kiinnostunut Siilinjärven Pilates ryhmistä niin seuraa ilmoittelua nettisivuilta tai sosiaalisesta mediasta. Lisätietoja voit kysyä myös Jaanalta 0443558723 tai jaana@wellnessbyjaana.fi
Ilmoittaudu pilatekseen tästä
.jpg)