RYHMÄLIIKUNTA
Kaikki Wellness by Jaanan uudet ryhmäliikunta tunnit käynnistyvät vuoden vaihteen jälkeen viikolla 2. Kuopion ryhmät kokoontuvat maanantaisin Mielenliikkeen tiloissa ja Siilinjärven ryhmät torstaisin Fontanellassa.
Kuopiossa on tarjolla kolme Pilates ryhmää maanantaisin klo 10.30-11.30, klo 16.00-17.00 ja klo 17.15-18.15. Tunnit pidetään Kuopion keskustassa, Mielenliikkeen tiloissa (Savonkatu 24). 7 kerran kurssit alkavat 5.1 ja päättyvät 23.2.2026. Viikolla 7 (9.2) ryhmät eivät kokoonnu. Pilates tunnit sopivat hyvin vasta pilates matkan alku vaiheella oleville sekä jo pidempään harrastaneille. Pilates on kokonaisvaltainen liikuntamuoto, jonka tavoitteena on syvälihasten vahvistaminen, liikkuvuuden lisääminen ja ryhdin sekä kehotietoisuuden parantaminen. Pilates tunnilla hyödynnetään Joseph Pilateksen luomaa menetelmää ja kuutta pääperiaatetta (hengitys, keskustan käyttö, hallinta, keskittyminen, liikkeen virtaus ja tarkkuus). Tunneilla liikutaan monipuolisesti kehoa käyttäen ja pilateksen pienvälineitä hyödyntäen. Tunnit toteutetaan pienryhmässä max.9hlöä, jolloin liikkeet voi tehdä aina oman hengitysrytmin mukaan ja omalla tasolla, ammattitaitoisen ohjaajan opetuksessa. Tätä kautta löydät itsellesi sopivan tason treenata, tarvittaessa keventäen tai halutessasi haastaa itseäsi vielä lisää. Pitkän kokemuksen ja ammattitaidon lisäännyttyä pystyn huomioimaan kaikki asiakkaani yksilöinä ja näin antamaan heille henkilökohtaisempaa sekä sopivan tasoista ohjausta. Jaana on Suomen Pilatesyhdistyksen jäsen, johon pääsevät vain laajan pilateskoulutuksen suorittaneet ohjaajat. 7 kerran kurssin hinta on 110€. Kurssimaksun voi maksaa myös tunnetuimmilla liikuntaeduilla (Epassi, Edenred ja Smartum). Lisätietoja voit kysyä Jaanalta 0443558723 tai jaana@wellnessbyjaana.fi
Ilmoittaudu pilatekseen tästä
Kuopiossa on tarjolla yksi Jooga ja äänimaljarentous ryhmä maanantaisin klo 18.30-20.00. Tunnit pidetään Kuopion keskustassa, Mielenliikkeen tiloissa (Savonkatu 24). 7 kerran kurssi alkaa 5.1 ja päättyy 23.2.2026. Viikolla 7 (9.2) ryhmä ei kokoonnu. Tunti perustuu Hathajoogaan, joka on joogalajeista se klassisin ja monien nykyaikaisten joogalajien perusta. Hathajooga tunnit ovat rauhallisia ja lempeitä. Niiden tavoitteena on kehon, hengityksen, keskittymisen, kehotietoisuuden, positiivisen ajattelun ja mielen hyvinvoinnin vahvistaminen. Jokaisella tunnilla on oma teema esim. selkärangan mobilisointi. Tunti alkaa yleensä aina lyhyellä alkurentoutuksella, jonka jälkeen siirrytään kehoa lämmittäviin liikkeisiin. Lämmittelyn jälkeen jooga liikkeissä eli asanoissa viipyillään hieman pidempi aika. Tunti päättyy noin 30 minuutin äänimaljarentoutukseen. Tunneilla saatetaan käyttää joogan apuvälineitä (tiilet, viltti, vyö ja bolsterit). Äänimaljarentoutuksessa soitetaan Tiibetiläisiä käsin taottuja äänimaljoja. Äänimaljoista tuleva värähtely on syvärentouttava ja se hoitaa ihmisen mieltä sekä kehoa kokonaisvaltaisesti. Äänimaljojen vaikutus perustuu myötä värähtelyyn ja ääniaaltoihin, jotka voit tuntea kehossasi. Mahdollisia äänimaljarentoutuksen vaikutuksia: Rentouttaa kehon kireyksiä, tehostaa aineenvaihduntaa, laskee verenpainetta ja sykettä, stressi lievenee, hermosto rauhoittuu, hengitys syvenee, parantaa unenlaatua, kivut voivat vähentyä, energiatasot paranevat ja levollisuus lisääntyy. Hathajooga ja äänimaljarentoutus sopii hyvin aloittelijoille sekä pidempään joogaa harrastaville. Tunnit toteutetaan pienryhmässä max.9hlöä, jolloin tunneilla pystytään huomioimaan paremmin asiakkaiden erilaiset liikuntarajoitukset ja tarpeet. 7 kerran kurssin hinta on 110€. Kurssimaksun voi maksaa myös tunnetuimmilla liikuntaeduilla (Epassi, Edenred ja Smartum). Lisätietoja voit kysyä Jaanalta 0443558723 tai jaana@wellnessbyjaana.fi
Ilmoittaudu joogaan tästä
Wellness by Jaanan uudet Pilates ryhmät käynnistyvät taas tammikuussa Siilinjärvellä. Pilates ryhmät ovat torstaisin Fontanellan tiloissa (Kuiluntie 2) klo 16.45 - 17.45 ja klo 18.00 - 19.00. 7 kerran kurssit alkavat 8.1 ja päättyvät 26.2.2026. Viikolla 7 (12.2) ryhmät eivät kokoonnu. Pilates on kokonaisvaltainen liikuntamuoto, jonka tavoitteena on syvälihasten vahvistaminen, liikkuvuuden lisääminen ja ryhdin sekä kehotietoisuuden parantaminen. Pilates tunnilla hyödynnetään Joseph Pilateksen luomaa menetelmää ja kuutta pääperiaatetta (hengitys, keskustan käyttö, hallinta, keskittyminen, liikkeen virtaus ja tarkkuus). Tunneilla liikutaan monipuolisesti kehoa käyttäen ja pilateksen pienvälineitä hyödyntäen. Tunnit toteutetaan pienryhmässä max.9hlöä, jolloin liikkeet voi tehdä aina oman hengitysrytmin mukaan ja omalla tasolla, ammattitaitoisen ohjaajan opetuksessa. Tätä kautta löydät itsellesi sopivan tason treenata, tarvittaessa keventäen tai halutessasi haastaa itseäsi vielä lisää. Pilates tunnit sopivat hyvin vasta pilates matkan alku vaiheella oleville sekä jo pidempään harrastaneille. Pitkän kokemuksen ja ammattitaidon lisäännyttyä pystyn huomioimaan kaikki asiakkaani yksilöinä ja näin antamaan heille henkilökohtaisempaa sekä sopivan tasoista ohjausta. Jaana on Suomen Pilatesyhdistyksen jäsen, johon pääsevät vain laajan pilateskoulutuksen suorittaneet ohjaajat. 7 kerran kurssin hinta on 110€. Osallistumismaksun voi maksaa myös tunnetuimmilla liikuntaeduilla (Epassi, Edenred ja Smartum). Lisätietoja voit kysyä Jaanalta 0443558723 tai jaana@wellnessbyjaana.fi
Ilmoittaudu pilatekseen tästä
.jpg)