RYHMÄLIIKUNTA
Wellness by Jaanan syksyn 2026 uudet ryhmäliikunta tunnit käynnistyvät viikolla 43. Kuopiossa on tarjolla kolme Pilates kurssia maanantaisin ja Siilinjärvellä on tarjolla tiistaisin yksi pilates ryhmää sekä torstaisin kaksi pilates ryhmää. Kuopion ryhmät kokoontuvat maanantaisin Mielenliikkeen tilassa ja Siilinjärven ryhmät tiistaisin Siilinlahden koulun Viikarit tilassa sekä torstaisin Fontanellan tilassa. Ryhmistä lisätietoja alla.
Viikosta 43 alkaen Kuopiossa on tarjolla kolme Pilates ryhmää maanantaisin klo 10.30-11.30 (täynnä), klo 16.00-17.00 ja klo 17.15-18.15. Tunnit pidetään Kuopion keskustassa, Mielenliikkeen tilassa (Savonkatu 24). 9 kerran kurssit alkavat 19.10 ja päättyvät 14.12. Pilates tunnit sopivat hyvin vasta pilates matkan alku vaiheessa oleville sekä jo pidempään harrastaneille. Pilates on kokonaisvaltainen liikuntamuoto, jonka tavoitteena on syvälihasten vahvistaminen, liikkuvuuden lisääminen ja ryhdin sekä kehotietoisuuden parantaminen. Pilates tunnilla hyödynnetään Joseph Pilateksen luomaa menetelmää ja kuutta pääperiaatetta (hengitys, keskustan käyttö, hallinta, keskittyminen, liikkeen virtaus ja tarkkuus). Tunneilla liikutaan monipuolisesti kehoa käyttäen ja pilateksen pienvälineitä hyödyntäen. Tunnit toteutetaan pienryhmässä max.9hlöä, jolloin liikkeet voi tehdä aina omalla tasolla, ammattitaitoisen ohjaajan opetuksessa. Tätä kautta löydät itsellesi sopivan tason treenata, tarvittaessa keventäen tai halutessasi haastaa itseäsi vielä lisää. Pitkän kokemuksen ja ammattitaidon lisäännyttyä pystyn huomioimaan kaikki asiakkaani yksilöinä ja näin antamaan heille henkilökohtaisempaa sekä sopivan tasoista ohjausta. Jaana on Suomen Pilates yhdistyksen jäsen, johon pääsevät vain laajan pilates koulutuksen suorittaneet ohjaajat. 9 kerran kurssin hinta on 144€. Kurssimaksun voi maksaa myös liikuntaedulla (Epassi tai Edenred). Tunneille voi osallistua myös kertamaksulla (21€), jos ryhmissä on tilaa. Lisätietoja Jaanalta 0443558723 tai jaana@wellnessbyjaana.fi
Ilmoittaudu pilatekseen tästä
Wellness by Jaanan Pilates ryhmät alkavat viikolla 43. Syksyllä 2026 Siilinjärvellä on tarjolla kolme Pilates ryhmää, tiistaisin klo 17.30-18.30 sekä torstaisin klo 16.45-17.45 ja klo 18.00-19.00. Tunnit pidetään tiistaisin Siilinlahden koulun Viikarit tilassa (Koulutie 3) ja torstaisin Fontanellan tilassa (Kuiluntie 2). 9 kerran kurssit alkavat viikolla 43 ja loppuvat viikolla 51. Pilates tunnit sopivat hyvin vasta pilates matkan alku vaiheessa oleville sekä jo pidempään harrastaneille. Pilates on kokonaisvaltainen liikuntamuoto, jonka tavoitteena on syvälihasten vahvistaminen, liikkuvuuden lisääminen ja ryhdin sekä kehotietoisuuden parantaminen. Pilates tunnilla hyödynnetään Joseph Pilateksen luomaa menetelmää ja kuutta pääperiaatetta (hengitys, keskustan käyttö, hallinta, keskittyminen, liikkeen virtaus ja tarkkuus). Tunneilla liikutaan monipuolisesti kehoa käyttäen ja pilateksen pienvälineitä hyödyntäen. Tunnit toteutetaan pienryhmässä max.9hlöä, jolloin liikkeet voi tehdä aina omalla tasolla, ammattitaitoisen ohjaajan opetuksessa. Tätä kautta löydät itsellesi sopivan tason treenata, tarvittaessa keventäen tai halutessasi haastaa itseäsi vielä lisää. Pitkän kokemuksen ja ammattitaidon lisäännyttyä pystyn huomioimaan kaikki asiakkaani yksilöinä ja näin antamaan heille henkilökohtaisempaa sekä sopivan tasoista ohjausta. Jaana on Suomen Pilates yhdistyksen jäsen, johon pääsevät vain laajan pilates koulutuksen suorittaneet ohjaajat. 9 kerran kurssin hinta on 144€. Kurssimaksun voi maksaa myös liikuntaedulla (Epassi tai Edenred). Lisätietoja Jaanalta 0443558723 tai jaana@wellnessbyjaana.fi
Ilmoittaudu Siilinjärven pilatekseen tästä
Siilinjärven ja Kuopion alueella ei ole tänä syksynä viikottain kokoontuvia jooga ja äänimaljarentoutus ryhmiä, mutta yksittäisiä tunteja tullaan pitämään satunnaisesti loppuvuoden aikana. Jooga ja äänimaljarentoutus kerran voit tilata myös omalle ryhmällesi esim. tyhy-päivään tai muihin tapahtumiin. Wellness by Jaanan jooga tunnit perustuvat Hathajoogaan, joka on joogalajeista se klassisin ja monien nykyaikaisten joogalajien perusta. Hathajooga tunnit ovat rauhallisia ja lempeitä. Niiden tavoitteena on kehon, hengityksen, keskittymisen, kehotietoisuuden, positiivisen ajattelun ja mielen hyvinvoinnin vahvistaminen. Tunti alkaa lyhyellä alkurentoutuksella, jonka jälkeen siirrytään kehoa lämmittäviin liikkeisiin. Lämmittelyn jälkeen jooga liikkeissä eli asanoissa viipyillään hieman pidempi aika. Tunti päättyy noin 30 minuutin äänimaljarentoutukseen. Äänimaljarentoutuksessa soitetaan Tiibetiläisiä käsin taottuja äänimaljoja. Äänimaljoista tuleva värähtely on syvärentouttava ja se hoitaa ihmisen mieltä sekä kehoa kokonaisvaltaisesti. Äänimaljojen vaikutus perustuu myötävärähtelyyn ja ääniaaltoihin, jotka voit tuntea kehossasi. Mahdollisia äänimaljarentoutuksen vaikutuksia: Rentouttaa kehon kireyksiä, tehostaa aineenvaihduntaa, laskee verenpainetta ja sykettä, stressi lievenee, hermosto rauhoittuu, hengitys syvenee, parantaa unenlaatua, kivut voivat vähentyä, energiatasot paranevat ja levollisuus lisääntyy. Hathajooga ja äänimaljarentoutus sopii hyvin aloittelijoille sekä pidempään joogaa harrastaville. Jos haluat tilata jooga ja/tai äänimaljarentoutus ohjauksen omalle ryhmällesi niin ota Jaanaan yhteyttä ja suunnitellaan teidän ryhmällenne juuri sopiva rentoutus hetki. Lisätietoja Jaanalta 0443558723 tai jaana@wellnessbyjaana.fi
Ilmoittaudu rentoutus hetkeen tästä
.jpg)